V: Kaj je usposabljanje za prožnost?
O: Vadba gibljivosti je metoda, ki se uporablja za razvoj širokega obsega gibanja v sklepu ali vrsti sklepov, ki ga je mogoče doseči s trenutnim naporom s pomočjo partnerja ali opreme.
V: Ali je človekova gibljivost v vseh sklepih enaka?
O: Ne, človekova gibljivost ni enaka v vseh sklepih. Nekateri z lahkoto izvajajo vzdolžne sklece, zelo težko pa prečne.
V: Ali lahko gibljivost nekaterih sklepov povečamo z raztezanjem?
O: Da, gibljivost nekaterih sklepov se lahko do določene mere poveča z raztezanjem.
V: Ali zdravstveni delavci podcenjujejo vadbo gibljivosti?
O: Da, zdravstveni delavci že dolgo podcenjujejo in morda spregledajo vadbo gibljivosti.
V: Kakšne koristi prinaša izboljšanje in ohranjanje dobrega obsega gibanja v sklepih?
O: Z izboljšanjem in ohranjanjem dobrega obsega gibanja v sklepih se znatno izboljša kakovost življenja.
V: Ali je za vadbo gibljivosti potreben partner ali oprema?
O: Da, pri vadbi gibljivosti je potreben partner ali oprema, da se doseže večji obseg gibanja v sklepu ali več sklepih.
V: Kako lahko s treningom gibljivosti dosežemo večji obseg gibanja?
O: Širši obseg gibanja v sklepu ali več sklepih je mogoče doseči s treningom gibljivosti s pomočjo partnerja ali opreme.