Kros (tek na travi): definicija, pravila, razdalje in točkovanje
Kros (tek na travi): izvedba, pravila, razdalje in sistem točkovanja — vse, kar morate vedeti za pripravo, taktiko in uspeh na tekmah.
Kros (tek na travi) je vsaka tekaška tekma, ki poteka na naravnem, pogosto neenakomernem terenu — po travi, gozdnih poteh, blatu, gričih in občasno po delih asfalta. Proga je običajno označena in lahko vključuje vzpone, spuste, ovinke, mostičke ali manjše ovire. Različne ravni tekmovanja obsegajo srednješolsko tekmovanje na 2 milji (3,2 km), srednješolsko tekmovanje na 5 km, študentsko tekmovanje moških na 8 km in 10 km, žensko tekmovanje na 5 km in 6 km, amatersko in profesionalno tekmovanje. Tekmovalne razdalje se lahko razlikujejo glede na starostno kategorijo, spol in organizatorja tekmovanja.
Osnovna pravila
- Tek se običajno začne z množičnim štartom; položaj na startu je pogosto določen po registraciji ali žrebu.
- Proga mora biti jasno označena. Tekmovalci morajo preteči celotno določeno razdaljo in slediti označbam; skrajšanje ali namerno zapuščanje proge lahko privede do diskvalifikacije.
- Med tekom velja športno vedenje: trki so dovoljeni le zaradi naravnega krojenja poti; namerni potiski in oviranja so prepovedani.
- Organizatorji lahko določijo število krogov, starostne razrede, obvezno opremo (npr. čepi/špice na tekaških copatih) in pravila glede zamenjav ali predčasnega odstopa.
- V izjemnih vremenskih razmerah lahko organizator tek prestavi, spremeni traso ali odpove tekmovanje zaradi varnosti.
Razdalje po kategorijah
Razdalje se razlikujejo po državnih in mednarodnih pravilnikih. Tipične razdalje:
- mlajše kategorije (od mladincev do srednješolcev): 2–6 km;
- študentske/ženske tekme: 5–8 km (odvisno od tekmovanja);
- moški člani/juniorji: 8–12 km ali več pri nekaterih tekmovanjih;
- elitne mednarodne tekme: razdalje so določene posebej (npr. svetovna prvenstva v krosu).
Točkovanje in ekipno seštevanje
Na tekmah posameznikom podelijo mesta po vrstnem redu prihoda v cilj: dobi zmagovalec eno točko, drugi udeleženec dve točki, tretji tri točke in tako naprej. Za ekipno razvrstitev se običajno seštejejo mesta prvih petih tekačev ekipe (v nekaterih sistemih se šteje 4 ali 6). Ekipa z najmanjšim skupnim številom točk zmaga.
Če je rezultat izenačen, se kot najpogostejše pravilo uporablja ločitev z najboljšim uvrščenim šestim tekačem ekipe — ekipa, katere šesti tekač je imel boljšo uvrstitev, dobi prednost. Nekateri pravilniki imajo dodatne kriterije, zato je vedno dobro preveriti pravila konkretnega tekmovanja.
Štetje časa in rezultati
Časi na tekmah so odvisni od terena, vremena in tekaške taktike. Zato dva športnika, ki tečeta z enakim časom na različnih progah ali v različnih pogojih, morda nista primerljiva glede zmogljivosti. Na tekmah se običajno beležijo tako mesto kot dejanski čas vsakega tekmovalca; za ekipno seštevanje pa štejejo mesta.
Taktika in priprava
- Taktika je pomembna: začetek prehitro lahko privede do pada zmogljivosti v zadnjih krogih, conversely varčno odmerjen tempo in poznavanje trase pomagata pri končnem uspehu.
- Trening vključuje tek po raznolikem terenu, vaje moči in intervalni trening za izboljšanje vzdržljivosti in hitrosti.
- Prilagoditev opreme (npr. izbira čevljev s primernimi špicami) ter oblačil glede na vreme je ključna.
Varnost in fair play
Organizatorji morajo zagotoviti varnost trase (odstranitev nevarnih ovir, označbe, reševalno službo po potrebi). Tekmovalci naj upoštevajo navodila sodnikov in redarjev. Spoštovanje nasprotnikov in fair play sta temeljna elementa krosa.
Na tekmovanjih ali srečanjih, kjer ekipe tekačev štejejo točke prvih petih tekačev, je to njihov rezultat. Zmaga ekipa z najmanjšim številom točk. Če je rezultat izenačen, zmaga ekipa z najhitrejšim šestim človekom.
Dirka na srednji šoli za fante, Minnesota.
Sorodne strani
- Dirka na dolge proge
Vprašanja in odgovori
V: Kaj je tek na smučeh?
O: To je tekaška tekma, ki poteka na različnih vrstah terena.
V: Katere so različne ravni tekmovanja v teku na smučeh?
O: Različne ravni tekmovanja vključujejo srednješolsko na 2 milji (3,2 km), srednješolsko na 5 km (3,1 milje), študentsko moško na 8 km (5,0 milje) in 10 km (6,2 milje), žensko na 5 km (3,1 milje) in 6 km (3,7 milje), amatersko in profesionalno.
V: Kako poteka točkovanje na tekaških dirkah?
O: Pri točkovanju dobi zmagovalec eno točko, oseba, ki je končala na drugem mestu, dve točki in tako naprej. Zmaga ekipa z najmanjšim številom točk.
V: Kako se izračuna število točk na tekmovanju ali srečanju?
O: Na tekmovanju ali srečanju ekipe tekačev seštevajo točke prvih petih tekačev, ki so se uvrstili na prvo mesto. To je njihov rezultat.
V: Kaj se zgodi, če je rezultat enak?
O: Če je rezultat izenačen, zmaga ekipa z najhitrejšim šestim tekmovalcem.
V: Kateri dejavniki lahko vplivajo na čase na tekaških dirkah?
O: Časi na tekmah so odvisni od terena, vremena in drugih tekačev.
V: Ali sta lahko dva atleta iz različnih delov sveta, ki tečeta isti čas, na isti ravni zmogljivosti?
O: Ne, ker lahko teren, vreme in drugi tekači vplivajo na čase na tekmah, športniki z različnih delov sveta, ki tečejo isti čas, morda ne bodo na isti ravni zmogljivosti.
Iskati