Joga
Joga je stara indijska disciplina. Je duhovna in telesna. Joga uporablja dihalne tehnike, vadbo in meditacijo. Pomaga izboljšati zdravje in srečo. Joga je sanskrtska beseda, ki pomeni združitev. Patanjali je bil začetnik klasične joge. Jogo je opredelil kot "prenehanje spreminjanja uma" (prenehanje spreminjanja uma).
Oseba, ki se ukvarja z jogo, prehaja iz enega položaja (imenovanega asana) v drugega. Na primer, "pozdrav soncu" vsebuje 12 položajev asan, ki si sledijo eden za drugim, in naj bi pomagal uravnovesiti telo in dušo. "Pozdrav soncu" je splošno znan kot "Suryanamaskar".
Kip Šive, ki izvaja jogijsko meditacijo. Kip je v Bangalurju v Indiji.
Zgodovina
Jogo je uvedel indijski asket. Asketične prakse (tapas) so omenjene v Brahmanah (900 do 500 let pred našim štetjem), zgodnjih komentarjih Ved. Več pečatov, odkritih na najdiščih civilizacije doline Ind (~3300-1700 pr. n. št.) v Pakistanu, prikazuje figure v položajih, ki spominjajo na običajne položaje za jogo ali meditacijo. Po mnenju arheologa Gregoryja Possehla ta drža kaže "obliko obredne discipline, ki kaže na predhodnika joge". Znanstveniki menijo, da mora obstajati nekakšna povezava med pečati iz doline Ind ter poznejšimi praksami joge in meditacije, čeprav ni prepričljivih dokazov.
- Jonathan Mark Kenoyer opisuje eno od figur kot "sedečo v jogijskem položaju".
- Karel Werner piše: "Arheološka odkritja nam torej omogočajo, da lahko upravičeno domnevamo, da so ljudje v predarijski Indiji že poznali široko paleto jogijskih dejavnosti."
Pomembne besede za jogo
- Yama: Pozitivna pravila meditacij
- Niyama: Prepovedana pravila meditacij
- Asane: Fizični položaji in gibi
- Pranajama: tehnike dihanja
- Pratyahara: Nadzor nad umom
- Dharana: Gledanje vase
- Dhyana: Meditacija s predmetom
- Samadhi: Meditacija brez predmeta
Vrste joge
- Razvrstitev na podlagi uma in telesa.
- Radžajoga: Največ poudarka na vadbi
- Hathajoga: Hathajata: najbolj poudarja vadbo fizičnega telesa.
- Razvrstitev glede na način duhovnega življenja.
- Gyanyoga: To je način spoznavanja.
- Karmajoga: To je način dela.
- Bhaktijoga: To je način čaščenja.
- Razvrstitev na podlagi načina drugih stvari.
- Swaryoga: V njej je največji poudarek na dihanju.
- Krijajoga: V njej je največji poudarek na združevanju karmajoge (Tapa), gjanjoge (Swadhyay) in bhaktijoge (Ishwar Pranidhan).
Nekaj priljubljenih jogasan
Jogasana je položaj, v katerem lahko človek sedi. Namen jogašane je, da se telo razgibava in se znebi bolečin in težav.
Jogi je oseba, ki obvlada jogo ali je dosegla velik uspeh v jogi. Joganam pravimo tudi asane ali asane (množina). Jogi lahko določen čas sedi v katerikoli asani.
Pawanmuktasana
Ta joga pomaga pri sproščanju plinov v želodcu.
Ushtrasana
Pri tej jogi je hrbtenica bolj sproščena.
Pawanmuktasana (položaj za sproščanje plinov), ki se običajno uporablja za sproščanje plinov v želodcu
Uštrasana
Vprašanja in odgovori
V: Kaj je joga?
O: Joga je stara disciplina hindujske filozofije iz Indije, ki združuje duhovne in fizične prakse, kot so dihalne tehnike, telovadba in meditacija, da bi pomagala izboljšati zdravje in srečo.
V: Kaj pomeni sanskrtska beseda za jogo?
O: Sanskrtska beseda joga pomeni "združitev".
V: Kdo je bil začetnik klasične joge?
O: Patanjali je bil začetnik klasične joge.
V: Kaj je Patanjali opredelil kot jogo?
O: Patanjali je jogo opredelil kot "prenehanje spreminjanja uma" (prenehanje spreminjanja uma).
V: Kateri vidiki so pomembni pri jogi?
O: Nekateri pomembni vidiki joge vključujejo dihanje, mantre, mudre (položaji rok in prstov), meditacijo in drugo.
V: Kaj je pozdrav soncu? O: Pozdrav soncu je zaporedje 12 položajev, imenovanih asane, ki naj bi pomagali uravnotežiti telo in dušo. Za vsako asano obstaja posebna mantra. To zaporedje je znano tudi kot Suryanamaskar.
