Stopalo: anatomija, enota, funkcije, obutev in zdravstvena oskrba

Stopalo je tudi ime za mersko enoto. Glej stopalo (enota dolžine).

Stopalo (eno stopalo, dve ali več stopal) je del telesa na koncu noge. Uporablja se pri hoji in teku ter igra ključno vlogo pri premikanju. Pomembno je tudi za ravnotežje: pomaga ljudem stati pokončno in izvajati zapletene gibe. Ljudje ga uporabljajo tudi za brcanje, tako v boju kot v športu, na primer pri nogometu. Stopalo nosi težo telesa, absorbira sile pri pristankih in omogoča stabilen odriv pri hoji in teku.

Anatomija stopala

Stopalo je sestavljeno iz kosti, sklepov, mišic, vezi, tetiv, živcev in žil. Glavne anatomske enote so:

• Kosti: posamezno človeško stopalo vsebuje 26 kosti; v obeh stopalih skupaj je 52 kosti, kar je približno četrtina vseh 206 kosti v človeškem telesu. Kosti delimo na tarsuse (npr. petnica/peta), metatarzuse in falange (prsti).
• Lok/stopalni loki: vzdolžni in prečni loki omogočajo blaženje in razporeditev obremenitev.
• Mišice in tetive: notranje in zunanje mišice prstov in stopala ter pomembna tetiva Ahilove tetive, ki povezuje mečne mišice s peta.
• Podplat (planta): spodnji del stopala je obložen s plastjo maščobe in posebno fascijo (plantarna fascija), ki pomaga vzdrževati lok stopala.
• Živci in ožilje: živčni in žilni sistem zagotavlja občutek, gibljivost in prekrvavitev; poškodbe živcev ali dovod krvi lahko povzročijo resne težave, na primer pri sladkorni bolezni.

Funkcije stopala

Glavne funkcije stopala so:

• Podpora telesni teži in prenašanje obremenitev;
• Omogočanje hoje, teka in drugih gibov s fleksibilnostjo in stabilnostjo;
• Absorpcija udarcev in porazdelitev sile skozi stopalni lok;
• Občutek dotika, površine in neravnin zaradi senzornih receptorjev na stopalu;
• Vloga pri ravnotežju in prilagajanju drže telesa.

Različne oblike stopal pri živalih

Številne živali imajo stopala, vendar se oblika in funkcija razlikujeta po vrstah. Opice imajo stopala, ki so podobna rokam in omogočajo prijemanje. Trdo stopalo kopitarjev imenujemo kopito. Kadar ima žival mehko stopalo ali blazinice na spodnji strani, jih pogosto imenujemo kopita. Obstajajo tudi plenilska stopala z kremplji, plavutke pri vodnih živalih in posebne prilagoditve za plezanje ali skakanje.

Obutev, kultura in higiene

Veliko ljudi rado uporablja obutev, ker ščiti stopalo pred poškodbami, mrazom in umazanijo. Obstaja veliko vrst obutve z različnimi nameni: sandali, čevlji, škornji, športni copati, ortopedska obutev itd. Pravilna obutev podpira stopalni lok, blaži udarce in zmanjša tveganje za poškodbe.

Če ljudje vedno nosijo obutev, zlasti v vročih prostorih ali kadar so zelo aktivni, lahko njihova stopala neprijetno smrdijo (vonj po stopalih) zaradi potenja in bakterij. Nošenje preozke ali prevelike obutve lahko povzroči žulje, deformacije prstov in težave s hrbtenico. Ljudem, ki imajo težave s stopali, nogami in hrbtom, lahko pomaga tudi posebna obutev (ortopedski vložki, podporni čevlji).

V različnih delih sveta imajo ljudje različne tradicije glede tega, kdaj je treba nositi obutev. Na primer, v večjem delu Evrope in Kanade ljudje običajno ne nosijo čevljev ali škornjev na domu ali na obisku. V Združenih državah Amerike pa ljudje pogosto nosijo čevlje v domu. Na Japonskem ljudje v domovih ne nosijo čevljev, tla pa so pogosto narejena iz zelo mehkih materialov, premehkih za čevlje. V kulturah, kjer ljudje vedno nosijo čevlje, ljudje včasih mislijo, da je slabo, če jih ne nosijo. Če ne nosite čevljev, je to lahko koristno za razvoj otroških stopal in za krepitev mišic stopala, vendar s seboj prinaša tudi tveganja (poškodbe, okužbe), če so tla umazana ali nevarna.

Bolezni in zdravstvena oskrba stopal

Bolezni in težave, ki prizadenejo stopala, so pogoste. Med najpogostejšimi so žulji, kurja očesa, vraščeni nohti, vraščene kožice, atletsko stopalo, glivične okužbe nohtov, plantarni fascitis (vnetje plantarne fascije), bunioni (hallux valgus), ravna stopala ali preveč visok stopalni lok ter poškodbe vezi in sklepov.

Ljudje z zdravstvenimi težavami s stopali se lahko obrnejo na specialiste: podiatre (zdravniki za stopala) ali pedikerje (strokovnjaki za nego nohtov in kože). Zdravljenje lahko vključuje:

• konzervativne ukrepe: počitek, led, fizioterapija, vaje za krepitev stopala;
• prilagoditev obutve in uporaba ortopedskih vložkov;
• lokalno zdravljenje okužb (protiglivična sredstva, antiseptiki) in ustrezna higiena;
• kirurške posege pri hudih deformacijah ali poškodbah;
• posebna oskrba pri sladkorni bolezni: redni pregledi, nadzor krvnega sladkorja, zdravljenje manjših ran, da se prepreči hude zaplete (npr. ulkusi, okužbe).

Preprečevanje težav s stopali vključuje nošenje primernih čevljev, redno umivanje in sušenje stopal, menjavo nogavic, obrezovanje nohtov po ravni liniji, uporabo vpojne obutve pri močni aktivnosti in pravočasno obiskovanje strokovnjaka ob bolečini ali spremembah kože in nohtov.

Če opazite močno bolečino, nenavaden oteklino, znake okužbe (rdečina, gnoj, vročina) ali zamujeno celjenje ran, poiščite zdravniško pomoč.

Vprašanja in odgovori

V: Kaj je stopalo?

V: V čem se stopala razlikujejo od rok?

V: Katere druge živali imajo stopala?

V: Zakaj ljudje nosijo obutev?

V: Ali obstajajo kakšni običaji glede nošenja obutve v domovih?

V: Ali je slabo, če včasih ne nosimo čevljev?

V: Kdo pomaga ljudem s težavami s stopali?

Išči po črki