Plavanje
Plavanje je gibanje telesa po vodi z rokami in nogami. Večinoma ne uporabljamo opreme. Ljudje plavajo zaradi vadbe, zabave in kot šport. Plavamo lahko v morju, bazenih, rekah in jezerih. Poznamo več slogov plavanja, imenovanih "udarci", med katerimi so: prsno plavanje, prosti slog, metulj in hrbtno plavanje. V številnih šolah se plavanje uporablja kot telesna vadba.
S plavanjem se hkrati razvijajo vse mišice. Plavanje je brez udarcev. Poleg tega krepi vzdržljivost. Cilj tekmovalnega plavanja je izboljšati hitrost in premagati druge tekmovalce na tekmovanjih. Nekateri profesionalni plavalci, ki nimajo nacionalne ali svetovne uvrstitve, veljajo za najboljše zaradi svojih tehničnih spretnosti. Športnik gre skozi več stopenj treninga. Na začetku je telo preobremenjeno z delom. Bližje datumu tekmovanja se obremenitev zmanjšuje. Ta zadnja faza se pogosto imenuje "britje in zmanjševanje"; plavalec zmanjšuje svojo obremenitev, da bi lahko dosegel optimalno raven. Na koncu te faze, pred tekmovanjem, plavalec obrije vse izpostavljene dlake in odmrlo kožo. Pogosto se zamenjuje z britjem, saj se plavalci brijejo, da bi se znebili odmrlih kožnih celic in izpostavili občutljivo kožo vodi. Učinek britja je zmanjšanje upora zaradi dlak in povečanje občutka "občutka" vode. Tudi ženske, ki imajo menstruacijo, lahko namesto vložkov uporabljajo tampone.
Oseba, ki se ukvarja s prostim slogom. (Sprednje plazenje)
Slog
Obstaja več slogov plavanja. Nekateri med njimi so:
- Sprednje plazenje: Ker ga plavalci uporabljajo v disciplinah prostega sloga, se imenuje tudi prosti slog.
- Hrbtno plavanje: Pri tem se uporablja enak plavalni odriv kot pri plavanju na hrbtni strani, pri čemer plavalec gleda navzgor.
- Plavanje prsno: Za začetnike je eden najlažjih in najbolj sproščujočih plavalnih slogov, za tekmovalne plavalce pa je težaven, saj pri hitrem plavanju porabi več energije.
- Metulj: Najtežji in najmanj priljubljen met.
Oprema
Včasih se pri plavanju uporablja oprema, ki lahko vključuje:
- Plavuti: gumijaste ali plastične in se nosijo na nogi.
- Kickboard: ohranja zgornji del telesa na gladini; plavalec se lahko osredotoči na pravilno brcanje.
- Plavajoča bojo: penasti plovec, ki ga plavalci držijo med stegni, da spodnji del telesa ostane visoko in ravno; pomaga pri učenju gibanja rok in zgornjega dela telesa.
Sorodne strani
- Vodna lokomotiva se ukvarja s plavajočimi živalmi.
Vprašanja in odgovori
V: Kaj je plavanje?
O: Plavanje je gibanje telesa po vodi z rokami in nogami.
V: Kje lahko ljudje plavajo?
O: Ljudje lahko plavajo v morju, bazenih, rekah in jezerih.
V: Zakaj ljudje plavajo?
O: Ljudje plavajo zaradi gibanja, zabave in športa.
V: Kateri so različni slogi plavanja?
O: Različni slogi plavanja so: plavanje spredaj, prsno, prosti slog, metulj in hrbtni slog.
V: Kaj so "zamahi" pri plavanju?
O: "Plavanje" se nanaša na različne sloge plavanja.
V: Kakšne so prednosti plavanja?
O: Pri plavanju se hkrati razvijajo vse mišice, plavanje je brez udarcev in krepi vzdržljivost.
V: Kako plavanje vpliva na telo?
O: Plavanje je brez udarcev, kar pomeni, da ne obremenjuje sklepov in je primerno za ljudi vseh starosti in ravni telesne pripravljenosti.
