Tesnoba
Tesnoba je stiska ali nemir, ki ga povzroča strah pred nevarnostjo ali nesrečo. Ljudje s tesnobo so pogosto tudi zaskrbljeni. Pojavijo se lahko tudi telesni simptomi, kot sta glavobol ali vznemirjen želodec.
Tesnoba je zelo pogosto človeško čustvo in je pogosto povezana s strahom, paniko in odzivom "boj ali beg". Stopnja stresa, ki je potrebna za nastanek tesnobe, se razlikuje od posameznika do posameznika, vendar so osnovni primeri: izguba službe, smrt ljubljene osebe ali nesreča, če jih naštejemo le nekaj. Pri večini ljudi se anksioznost sčasoma umiri in se vrne v normalno stanje.
Nekateri ljudje dolgo časa trpijo zaradi tesnobe, ki jih obvladuje in jim otežuje življenje. Ta stanja imenujemo anksiozne motnje in jih lahko zdravimo s terapijo in zdravili.
Splošna anksioznost je motnja, pri kateri je žrtev nenehno zaskrbljena ali prestrašena zaradi situacij ali stvari, ki je običajno ne bi vznemirjale ali bi vznemirjale druge. Kadar ta nenehna tesnoba začne ovirati njihovo družbeno, družinsko in poklicno življenje ter jim onemogoča normalno delovanje, lahko govorimo o splošni anksiozni motnji (GAD).
Splošni simptomi tesnobe so na primer nenehna utrujenost/izčrpanost, nezmožnost sprostitve, pomanjkanje samozavesti, nizko samospoštovanje, strah pred javnimi prostori, strah pred druženjem, pogosti občutki nerazumne tesnobe/strahu, kompulzivno vedenje, zaskrbljenost zaradi napak, redne nočne more, motnje spanja, pretiran jok, glavoboli, želodčne težave, driska, slabost, bolečine v mišicah in tako naprej.
Simptomi napadov tesnobe so: potenje, tresenje in drhtenje, palpitacije, zadihanost, hiperventilacija, pospešen srčni utrip, mravljinčenje v rokah in nogah, občutek bližajoče se usode, občutek, da imate srčni napad. Obstaja še več, vendar so to običajni znaki.
Dekle je videti prestrašeno, trpi zaradi tesnobe
Medicina
Ti simptomi bolj ali manj opredeljujejo tesnobo, vendar so lahko tudi znaki drugih težav, zato je treba najprej obiskati zdravnika ali drugega zdravstvenega delavca. Ta bo lahko natančno opredelil, za kakšno težavo gre, in predlagal ustrezno zdravljenje.
Zdravnik običajno najprej zdravi z zdravili, na primer z antidepresivi, tabletami proti anksioznosti in blokatorji beta. Ta zdravila so lahko zelo učinkovita, vendar imajo vsi stranske učinke, nekateri hujši od drugih. To lahko ljudi odvrne od nadaljnjega zdravljenja. Upoštevajte pa, da je treba številna zdravila, ki se jemljejo dlje časa, prenehati jemati na poseben način (običajno s pomočjo zdravnika); preprosto prenehanje jemanja zdravila lahko povzroči odtegnitvene simptome.
Priljubljene postajajo tudi druge terapije brez zdravil, kot so samohipnoza, meditacija, joga, kognitivno-vedenjska terapija, svetovanje, akupunktura itd. To so terapije, ki ljudem pomagajo "obvladovati" ali se "spopadati" s tesnobo in/ali napadi tesnobe.
Kaj pa vzroki za tesnobo? Obe zgoraj navedeni vrsti zdravljenja se osredotočata na zmanjševanje simptomov tesnobe ali na pomoč osebi pri spoprijemanju z motnjo. Zdi se, da ne storita ničesar glede osnovnega(-ih) stanja(-ev), ki povzroča(-jo) tesnobo.
Strah pred novim napadom tesnobe ga lahko sproži. Dokler obstaja ta iracionalni strah, je zelo težko ustaviti napade in odpraviti splošno tesnobo. Z odpravo tega strahu lahko preprečimo nadaljnje napade in se veliko učinkoviteje znebimo splošne tesnobe.
Anksiozne motnje
Anksiozne motnje so vse vrste motenj, ki jih povzroča velika količina tesnobe. Obstaja veliko različnih motenj, vsako od njih pa lahko diagnosticira usposobljen strokovnjak. Primeri takšnih motenj so
- Strah pred nekaterimi živalmi: Arahnofobija je strah pred pajki
- Strah pred določenimi situacijami: Agorafobija je strah pred množico (in pred tem, da se ji ne bo mogoče zlahka izogniti), akrofobija je strah pred višino.
- Generalizirane, kot je posttravmatska stresna motnja (pojavlja se pri ljudeh, ki so bili pogosto izpostavljeni stresnim situacijam, kot so vojne).
Nemedicinsko, versko zdravljenje
Stanje tesnobe je mogoče umiriti s pobožnostjo rožnega venca, ki človeku omogoča, da moli in meditira z velikim občutkom miru.
Vprašanja in odgovori
V: Kaj je tesnoba?
O: Tesnoba je občutek stiske ali nemira, ki ga povzroča strah pred nevarnostjo ali nesrečo.
V: Kateri so nekateri telesni simptomi, povezani s tesnobo?
O: Telesni simptomi, povezani s tesnobo, so lahko glavobol, razburjen želodec, utrujenost/izčrpanost, nezmožnost sprostitve in boleče mišice.
V: Ali obstajajo dolgoročni učinki tesnobe?
O: Da, če nekdo trpi zaradi hude in dolgotrajne tesnobe, lahko to privede do anksiozne motnje, ki jo je mogoče zdraviti s terapijo in zdravili.
V: Kateri so splošni simptomi tesnobe?
O: Splošni simptomi anksioznosti lahko vključujejo pomanjkanje samozavesti, nizko samospoštovanje, strah pred javnimi prostori ali druženjem, kompulzivno vedenje, zaskrbljenost zaradi napak, nočne more in motnje spanja.
V: Kateri so običajni znaki med napadom tesnobe?
O: Običajni znaki med napadom tesnobe so potenje, tresenje in drhtenje, palpitacije (hitro bitje srca), kratka sapa ali hiperventilacija (prehitro dihanje), mravljinčenje v rokah in nogah ter občutek, da se bo zgodilo nekaj slabega.
V: Kako raven stresa vpliva na doživljanje tesnobe?
O: Stopnja stresa, ki je potrebna za nastanek tesnobe, se razlikuje od posameznika do posameznika, vendar lahko vključuje stvari, kot sta izguba službe ali smrt ljubljene osebe.
V: Ali obstaja kakšen način za zmanjšanje tesnobnih občutkov sčasoma?
O: V večini primerov da - pri mnogih ljudeh se tesnobni občutki sčasoma umirijo, ne da bi bilo potrebno zdravniško posredovanje, in se vrnejo v normalno stanje.
