Prehrana (prehrana)
V prehrani je prehrana vsota živil, ki jih zaužije človek ali drug organizem. Prehranjevalne navade so običajne odločitve, ki jih nekdo ali kultura sprejema pri izbiri živil, ki jih bo jedel. Z besedo dieta se pogosto izraža uporaba določenega vnosa prehrane zaradi zdravja ali uravnavanja telesne teže (pri čemer sta ti dve besedi pogosto povezani). Čeprav smo ljudje vsejedi, ima vsaka kultura in vsak človek zaradi osebnega okusa ali etičnih razlogov nekatere prehranske preference ali nekatere prehranske tabuje. Posamezne prehranske izbire so lahko bolj ali manj zdrave. Za pravilno prehranjevanje je potrebno pravilno zaužitje in, kar je prav tako pomembno, absorpcija vitaminov, mineralov in energije hrane v obliki ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob. Prehranske navade in izbire imajo pomembno vlogo pri zdravju in umrljivosti, lahko pa tudi določajo kulture in imajo vlogo v religiji.
Pri dietah gre za uživanje prave količine in vrste hrane ob pravem času. Ko ljudje govorijo o dieti, imajo običajno v mislih posebno vrsto prehrane. Ko nekdo reče, da je "na dieti", to pomeni, da poskuša shujšati. Ljudje, ki preučujejo prehrano in prehranjevalne navade, se imenujejo dietetiki.
Če prehrana ni pravilna, lahko ljudje pridobijo ali izgubijo težo. Postanejo lahko predebeli ali premajhni. Da bi ponovno dosegli normalno telesno težo, morajo spremeniti način prehranjevanja. To je lahko zelo težko. Pogosto je potrebna pomoč strokovnjaka.
Nekateri ljudje se tudi postijo - nekaj časa ne jedo ničesar, da bi shujšali, uravnotežili prehrano in očistili telo.
Nekateri ljudje imajo bolezni, zaradi katerih ne morejo uživati določene hrane, ne da bi zelo zboleli. Spremeniti morajo prehrano, da se tem živilom izognejo. Alergija na hrano je stanje, pri katerem zaradi določenega živila nekdo zboli. Fenilketonurija je bolezen, pri kateri oseba ne more pravilno prebavljati določenih živil, ker imajo v sebi aminokisline ali vrsto kemikalij, imenovanih fenilalanini.
Na krožnik dajte zeleno solato, čebulo, paradižnik, kumare, korenček in črno oljko.
Sorodne strani
Vprašanja in odgovori
V: Kaj je dieta?
O: Prehrana je vsota hrane, ki jo zaužije človek ali drug organizem.
V: Kaj so prehranjevalne navade?
O: Prehranjevalne navade so običajne odločitve, ki jih nekdo ali neka kultura sprejema pri izbiri živil, ki jih bo jedel.
V: Zakaj imajo ljudje prekomerno telesno težo?
O: Ljudje postanejo predebeli, ker so iz fizičnega dela prešli na pisarniško delo in v hiše s pralnimi stroji (in tako naprej), ne da bi spremenili svoje prehranjevalne navade, ki so jih pridobili v otroštvu.
V: Kaj zahteva pravilna prehrana?
O: Pravilna prehrana zahteva pravilno zaužitje in absorpcijo vitaminov, mineralov in energije iz hrane v obliki ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob.
V: Kako lahko prehrana vpliva na zdravje in umrljivost?
O: Prehranske navade in izbire imajo pomembno vlogo pri zdravju in umrljivosti, saj lahko opredeljujejo kulture in imajo vlogo v religiji.
V: Kaj se zgodi, ko nekdo reče, da se "prehranjuje"?
O: Ko nekdo reče, da je na dieti, to pomeni, da poskuša shujšati.
V: Kaj je modna dieta?
O: Modna dieta je vrsta diete, ki postane priljubljena za kratek čas, ne da bi jo priporočale pomembne zdravstvene organizacije.
