Aerobika
Aerobika ali ritmični fitnes je telesna vadba, ki se izvaja ob ritmični glasbi. Vključuje tek, skakanje, raztezanje in vadbo za moč. Lahko se izvaja v skupini pod vodstvom inštruktorja, lahko pa tudi samostojno in brez glasbene spremljave.
Ure aerobike lahko udeležencem omogočijo, da izberejo stopnjo udeležbe glede na svojo telesno pripravljenost. Številne telovadnice ponujajo veliko različnih razredov aerobike, ki se jih lahko udeležijo udeleženci. Vsak razred je zasnovan za določeno raven izkušenj, vodi pa ga certificiran inštruktor s posebnim področjem, povezanim z določenim razredom.
Tudi tek in kolesarjenje spodbujata aerobno telesno pripravljenost, vendar se običajno ne izvajata v razredih pod vodstvom inštruktorjev ali ob glasbi, zato ne spadata med "aerobiko".
Tečaj aerobike
Sorodne strani
Vprašanja in odgovori
V: Kaj je aerobika ali ritmični fitnes?
O: Aerobika ali ritmični fitnes je telesna vadba, ki se izvaja ob ritmični glasbi in vključuje tek, skakanje, raztezanje in vaje za moč.
V: Ali lahko izvajamo aerobiko sami brez glasbene spremljave?
O: Da, aerobiko lahko izvajamo sami in brez glasbene spremljave.
V: Ali je za aerobiko treba obiskovati skupino?
O: Ne, za aerobiko ni treba obiskovati skupinskega okolja, lahko pa jo izvajamo tudi samostojno.
V: Ali aerobiko vodijo certificirani inštruktorji?
O: Da, aerobiko običajno vodijo certificirani inštruktorji, ki so specializirani za določeno področje.
V: Ali se tek in kolesarjenje štejeta za aerobiko?
O: Tek in kolesarjenje spodbujata aerobno telesno pripravljenost, vendar se običajno ne izvajata v razredih pod vodstvom inštruktorjev ali ob glasbi, zato nista "aerobika".
V: Ali imajo ure aerobike različne stopnje za različne ravni telesne pripravljenosti?
O: Da, tečaji aerobike lahko udeležencem omogočajo, da izberejo stopnjo udeležbe glede na svojo telesno pripravljenost.
V: Ali veliko telovadnic ponuja različne razrede aerobike?
O: Da, mnoge telovadnice ponujajo veliko različnih aerobnih razredov, ki se jih lahko udeležijo udeleženci.
