Preprečevanje samomora: definicija, metode in podpora

Leta 2001 je ameriško ministrstvo za zdravje in socialne zadeve oblikovalo nacionalno strategijo za preprečevanje samomora. Dokument obravnava, kako je mogoče samomor ustaviti v skupnosti. V strategiji ni navedeno, kako pomagati posameznikom. Dokument ima naslednje cilje:

1. seznanite ljudi, da je samomor mogoče preprečiti.
2. Razvoj podpore za preprečevanje samomora
3. poskrbite, da se ljudje ne bodo počutili slabo, če bodo iskali pomoč zaradi samomorilnosti.
4. Začetek programov preprečevanja samomora v skupnosti.
5. otežite pridobivanje nevarnih predmetov, kot je orožje.
6. Usposabljanje zdravnikov in medicinskih sester o tem, kako prepoznati, kdaj lahko oseba poskuša narediti samomor.
7. pomagati zdravnikom in medicinskim sestram, da bolje pomagajo ljudem, ki so nagnjeni k samomoru.
8. Ustvarjanje več povezav med storitvami skupnosti
9. poskrbite, da bodo televizijske novice in časopisi o samomoru govorili na pravi način.
10. spodbujanje raziskav o samomoru in preprečevanju samomora.
11. Vzpostavitev več sistemov za spremljanje oseb, ki bi lahko poskušale narediti samomor.

Posebne strategije

Za preprečevanje poskusov samomora se uporabljajo številne metode:

• Zaupna telefonska pomoč.
• Spodbujanje optimizma ter povezav z družino in prijatelji.
• Izobraževanje ljudi o samomoru, vključno z dejavniki tveganja, opozorilnimi znaki in pomočjo.
• Usposabljanje zdravnikov in medicinskih sester ter vzpostavitev kriznih telefonskih linij.
• Zmanjševanje nasilja v družini in zlorabe drog
• Zmanjšanje dostopa do strupenih snovi in ročnega orožja.
• Zmanjšanje količine zdravila v pakiranjih zdravil brez recepta, npr. aspirina.
• Poskušamo pomagati skupinam z visokim tveganjem.
• Raziskave. (glej spodaj)

Prav tako je bilo predlagano, da lahko mediji z novicami pomagajo preprečiti samomor tako, da samomor povežejo z negativnimi posledicami, na primer z bolečino, ki jo čuti družina.

Obstajajo številne metode za zaustavitev samomora. Med njimi so pogovor z osebo, iskanje tveganj in oteževanje pridobivanja nevarnih predmetov.

Neposredni pogovori

Svetovna zdravstvena organizacija pravi, da je dober način za pomoč ljudem, ki razmišljajo o samomoru, pogovor z njimi. Osebo lahko vprašate tudi o depresiji in o tem, ali načrtuje poskus samomora. Pogovor z ljudmi o samomoru ne sproži samomorilnih misli. Zdravnik mora pokazati skrb in sočutje. Zdravniki morajo poskušati zmanjšati žalost in osebi dati vedeti, da je ljudem mar. Svetovna zdravstvena organizacija pravi, naj ne govorijo, da bo vse v redu. Vendar pa so nekatere osebe, ki so se pogovarjale o samomoru, poskušale storiti samomor. To pomeni, da morajo zdravniki poskrbeti, da bo osebi prijetno govoriti o svojih občutkih.

Pregledovanje

Generalni kirurg ZDA pravi, da obstajajo načini, kako ugotoviti, kateri ljudje so izpostavljeni tveganju za samomor. To je lahko najboljši način, da otrokom in mladostnikom preprečimo poskuse samomora. Obstajajo orodja, kot so vprašalniki, ki zdravnikom pomagajo ugotoviti, kdo je ogrožen. Primer je Beckova lestvica brezupnosti. Ti vprašalniki so dobri za iskanje mladostnikov in mladih odraslih, ki bi lahko želeli poskusiti narediti samomor. Zdravniki bi morali opraviti razgovore z osebami, za katere se zdi, da so ogrožene. Vprašalniki zdravnikom morda ne povedo vedno, katera oseba bo poskusila narediti samomor Vprašanje o samomoru ne poveča tveganja.

V približno 75 odstotkih samomorov so ljudje v zadnjem letu obiskali zdravnika. Približno 45 do 66 odstotkov ljudi je obiskalo zdravnika v mesecu, ko so naredili samomor. Približno 33 do 41 odstotkov oseb, ki so storile samomor, je v preteklem letu uporabljalo storitve na področju duševnega zdravja. Približno 20 odstotkov jih je v mesecu pred samomorom uporabljalo storitve na področju duševnega zdravja. To kaže, da morajo zdravniki bolje poznati ljudi, ki bodo poskušali narediti samomor.

Smrtonosno pomeni zmanjšanje

Pomemben del preprečevanja samomora je tudi oteževanje dostopa do nevarnih stvari. Če ljudem otežimo dostop do nevarnih predmetov, je samomorov manj. Postavljanje ograj na mostovih in pečinah zmanjšuje število samomorov. Postavljanje znakov ali povečanje števila patrulj ni tako koristno Eden od primerov zmanjševanja dostopnosti nevarnih predmetov je premogovni plin v Združenem kraljestvu. Do petdesetih let 20. stoletja je bil najpogostejši način samomora v Združenem kraljestvu zastrupitev z vdihavanjem premogovega plina. Leta 1958 so namesto tega začeli uporabljati zemeljski plin. Zemeljski plin je veliko manj nevaren. Zato je samomor storilo manj ljudi.

V Združenih državah Amerike študije kažejo, da strelno orožje povečuje tveganje samomora. Ker je strelno orožje hitro in nevarnejše od drugih načinov samomora, je samomorov več.

Zdravljenje za zmanjšanje tveganja za samomor lahko vključuje medicinske pristope, zdravila na recept in pogovorno terapijo.

Približno 10 % ljudi s psihiatričnimi težavami ima lahko zdravstvene težave, za katere zdravnik ne ve in ki povzročajo njihove simptome. Približno 50 % jih ima lahko zdravstveno stanje, za katerega zdravnik ne ve in ki poslabšuje njihove simptome. Težave lahko povzročajo tudi prepovedane droge in predpisana zdravila. Zdravljenje zdravstvenih stanj lahko zmanjša tveganje za samomorilne ideje.

Nedavne raziskave kažejo, da litij zmanjšuje tveganje za samomor pri ljudeh z bipolarno motnjo. Litij zmanjšuje tveganje za samomor tudi pri osebah z običajno depresijo.

Pogovorna terapija lahko zmanjša samomorilne misli, na primer dialoška vedenjska terapija (DBT). Koristi vključujejo zmanjšanje samopoškodovalnega vedenja in samomorilnih idej. Kognitivna vedenjska terapija za preprečevanje samomora (CBT-SP) pomaga mladostnikom z velikim tveganjem za poskuse samomora.

Spoštovanje in samospoštovanje

Svetovna zdravstvena organizacija navaja, da je "samomor po vsem svetu med petimi najpogostejšimi vzroki umrljivosti v starostni skupini od 15 do 19 let. V številnih državah je na prvem ali drugem mestu med vzroki smrti tako med fanti kot dekleti v tej starostni skupini". Organizacija pravi, da najstniki potrebujejo pomoč v težkih in stresnih življenjskih situacijah." Prav tako pravi, da morajo učitelji preprečevati ustrahovanje in nasilje v šolah.

Podporne skupine

Obstajajo številne neprofitne organizacije, ki si prizadevajo za preprečevanje samomora. V Združenih državah Amerike je na primer Ameriška fundacija za preprečevanje samomora, ki zagotavlja krizne telefonske linije. Poleg tega nekatere skupine, kot je organizacija To Write Love on Her Arms, uporabljajo družbene medije, da bi dosegle več ljudi.

• Seznam kriznih linij za samomor
• Svetovni dan preprečevanja samomora
• Fundacija Jed
• Projekt Trevor
• Nacionalna telefonska linija za preprečevanje samomora