Telovadba
Kalistenika je niz vaj za razvijanje moči, moči in ravnotežja ali ponavljajoča se ritmična vadba, pri kateri se kot upor uporablja teža telesa, ali sistematične vaje za doseganje moči - gracioznosti ali vadba kalisteničnih vaj.
Ime kalistenika je grškega izvora in je kombinacija besed "lepota" in "moč".
Kalistenika je priporočljiva za splošno dobro zdravje, lahke vaje, namenjene spodbujanju splošne telesne pripravljenosti.
Telovadba na krovu ladje USS Bonhomme Richard.
Sorodne strani
- Ekvilibriocepcija
- Usposabljanje za prožnost
- Jogging
- Usposabljanje
- Vadba z utežmi
| · v · t · e | |
| Kalanetika - Čistoča - Umivanje rok - Zdrava prehrana - Higiena - Tek - Dolgoživost - Ljubezen - Prehrana - Telesna vadba - Telesna pripravljenost - Hoja - Zimsko plavanje |
|
Vprašanja in odgovori
V: Kaj je telovadba?
O: Kalistenika je niz vaj, ki se uporabljajo za razvijanje moči, moči in ravnotežja, ali ponavljajoče se ritmične vaje, pri katerih se kot upor uporablja teža telesa, ali sistematične vaje za doseganje moči-gibanja.
V: Od kod izvira beseda "kalistenika"?
O: Ime kalistenika je grškega izvora in je kombinacija besed "lepota" in "moč".
V: Čemu so namenjene kalistenične vaje?
O: Kalistenika je namenjena spodbujanju splošne telesne pripravljenosti in splošnega dobrega zdravja.
V: Ali je pri izvajanju kalisteničnih vaj treba uporabljati uteži?
O: Ne, pri kalisteničnih vajah lahko kot upor uporabljate le lastno telesno težo.
V: Ali so z izvajanjem telovadnih vaj povezane kakšne koristi?
O: Da, nekatere možne koristi vključujejo izboljšan mišični tonus, večjo gibljivost in koordinacijo, boljše zdravje srca in ožilja, večjo moč in vzdržljivost.
V: Kdo bi moral razmisliti o izvajanju telovadnih vaj?
O: Vsakdo, ki želi izboljšati svojo splošno telesno pripravljenost, bi moral razmisliti o vključitvi telovadnih vaj v svojo vadbeno rutino.
V: Kako pogosto bi morali izvajati kalistenične vaje?
O: To je odvisno od individualnih ciljev, vendar je na splošno priporočljivo, da jih izvajate vsaj 2-3-krat na teden za najboljše rezultate.
