Prehranska piramida
Prehranska piramida je tabela, na kateri je prikazano, koliko obrokov posameznega živila je treba zaužiti vsak dan. To je namenjeno dobremu zdravju.
Zrnje daje ogljikove hidrate ter nekatere vitamine in minerale. Zelenjava in sadje dajeta veliko vitaminov, nekaj mineralov in malo maščob, vendar ima sadje pogosto več kalorij in sladkorja. Mlečni izdelki (kot so mleko, sir, jogurt itd.) vsebujejo beljakovine, nekaj maščob in veliko kalcija, elementa, ki pomaga graditi močne kosti. Meso ima beljakovine, nekaj maščob in vitamine skupine B. Maščobe, olja in sladkarije vsebujejo kalorije, maščobe in sladkorje, vendar ne veliko hranilnih snovi.
Prehranska piramida USDA iz leta 1992.
Sorodne strani
Vprašanja in odgovori
V: Kaj je prehranska piramida?
O: Prehranska piramida je diagram, ki ljudem pomaga določiti, koliko obrokov vsake skupine živil naj bi zaužili vsak dan, da bi bili zdravi.
V: Katera hranila zagotavljajo žita?
O: Zrnje zagotavlja ogljikove hidrate ter nekatere vitamine in minerale.
V: Katere hranilne snovi vsebujeta zelenjava in sadje?
O: Zelenjava in sadje zagotavljata veliko vitaminov, nekaj mineralov in malo maščob, vendar ima sadje pogosto več kalorij in sladkorja.
V: Katera hranila zagotavljajo mlečni izdelki?
O: Mlečni izdelki vsebujejo beljakovine, nekaj maščob in veliko kalcija, elementa, ki pomaga graditi močne kosti.
V: Katera hranila vsebuje meso?
O: Meso vsebuje beljakovine, nekaj maščob in vitamine skupine B.
V: Kaj zagotavljajo maščobe, olja in sladkarije?
O: Maščobe, olja in sladkarije dajejo kalorije, maščobe in sladkorje, vendar ne vsebujejo veliko hranilnih snovi.
V: Zakaj je pomembno upoštevati prehransko piramido?
O: Pomembno je upoštevati prehransko piramido, ker vam pomaga pri uravnoteženi prehrani in zagotavljanju vseh hranil, ki jih vaše telo potrebuje za dobro zdravje.
